Las clases de pilates se basan en un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Por este motivo resulta muy eficaz en la rehabilitación de la columna vertebral y en la curación y prevención del dolor. Se basa en 6 principios fundamentales
- Precisión: Los ejercicios que componen el método tienen premisas de movimiento concretas; si no se ejecutan con precisión pierden toda su eficacia. Nuestro fisioterapeuta y experto en pilates te corregirá en todo momento para que tus movimientos sean precisos
- Fluidez: Cada ejercicio tiene un ritmo propio y debe practicarse combatiendo siempre la rigidez.
- Respiración: Los movimientos se coordinan con una respiración específica para cada caso, mejorando la oxigenación de la sangre, aumentando el volumen pulmonar y eliminando toxinas del cuerpo.Concentración: La concentración es fundamental en todos los ejercicios, para coordinar el cuerpo y la mente con eficacia.
- Control: El movimiento descontrolado puede ocasionar lesiones; por el contrario, el movimiento controlado de forma adecuada mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo. Por eso nuestras clases se realizan de forma individual o en grupos reducidos
- Centro corporal: compuesto por los músculos abdominales, la columna lumbar y los glúteos. El fortalecimiento de este centro, origen de todo movimiento, ayuda a sujetar la columna y los órganos internos, a la vez que estira el cuerpo y mejora la postura.
