La columna vertebral está integrada en todos los movimientos de tu cuerpo, por eso es tan importante cuidarla.

¿Quieres conocer cómo es tu espalda?¿Cómo moverte correctamente?¿Quieres mantenerla en buen estado?¿ Te quieres cuidar?

• El por qué es importante cuidar nuestra espalda y qué es lo que puede pasar si no respetamos los consejos sobre higiene postural.
• Aprenderemos a realizar correctamente ejercicios seguros y efectivos para proteger y fortalecer la columna. Y conoceremos cómo utilizar nuestro cuerpo sin riesgo en las actividades de nuestra vida cotidiana.
• Haremos ejercicios respiratorios, de potenciación de la faja abdominal y la pelvis, flexibilizantes, estiramientos y auto-elongaciones.
• Te aconsejamos que traigas ropa cómoda. Puedes cambiarte en el vestidor.