Aprèn a menjar de manera sana i saludable

alimentos naturales y industriales

Hem avançat en moltes coses, però sempre anem amb pressa, comprem al supermercat el més còmode, el més atractiu amb la seva magnífica publicitat, parem en un restaurant de menjar ràpid perquè tenim poc temps, i els nostres fills segurament faran el mateix que nosaltres, doncs aprenen al veure'ns…. Però no ens parem a pensar que la nostra principal medicina és el menjar.

El que ingerim… no hauria de ser el més important a planificar? Hauríem organitzar-nos i saber més el què i el com ho mengem: des de combinacions d'aliments més saludables per a la nostra digestió, horaris per menjar, quantitats adequades, dietes sanes, aliments millors per a cada edat i individu… sanejar les nostres costums, educar-nos per educar als nostres fills, cosa que farà que tinguem una millor vida i salut.

I si tens algun problema específic com restrenyiment, sobrepès… no dubtis en revisar el que menges… és més fàcil del que sembla. I fins potser t'interessi saber moltes altres coses…

Sabies que…?
  • les farines, la pasta que comprem, els cerealsestan refinats i això vol dir que passen per processos industrials perquè tinguin millor aspecte, o simplement canviar el color pel blanc, per ser més atractius, perdent moltes de les seves propietats nutritives.
  • el sucre passa per processos químics que el converteixen en un producte molt poc saludable i poc sa… per no dir tòxic, i només perquè sigui blanc, però no el compris morè, encara és pitjor…
  • no tenim en compte que la majoria dels productes que comprem, moltes vegades sense mirar les etiquetes, estan carregats d'additius, conservants, colorants… dels quals molts són altament perillosos per a la nostra salut.

I pot ser que menjar-ne algun dia no passi res, però carregar amb això amb normalitat, ens pot resultar molt car per a la nostra salut. Consulta amb les nostres especialistes, elles t'explicaran tot el que necessites saber i t'ajudaran a millorar la teva dieta i la teva salut.

Foto de Mónica Moll

 

   Mònica Moll és especialista en nutrició, reflexologia i massatge abdominal Bok-bu.