Canvis físics durant l’embaràs: el cor de les mares

Amb l’embaràs, les dones experimentem molts canvis a nivell físic i emocional. Tots aquests canvis tenen un sentit lògic i natural que és ajudar-nos a alimentar, protegir i transportar al nostre nadó fins que estigui preparat per a sortir al món exterior.

Sempre relacionem el cor amb les emocions que tenen a veure amb l’amor, la tendresa, l’afecte i el patiment, i és que el cor d’una mare batega amb i per al seu nadó des del moment en què aquest comença a créixer al seu interior. Per això en aquest post us parlarem de les adaptacions que es produeixen a nivell del cor i del sistema circulatori durant l’embaràs, quins efectes poden tenir al dia a dia de la dona embarassada i com gestionar-los millor.

Les necessitats d’oxigen i sang a nivell de l’organisme augmenten fins a 10 vegades durant l’embaràs, per tal de subministrar l’aportació de nutrients i energia necessaris per al correcte desenvolupament del nostre nadó a través de la placenta.

Amb aquest objectiu, el nostre volum de sang i la freqüència cardíaca s’incrementen fet que augmenta el treball que ha de realitzar el cor, d’això en diem despesa cardíaca. Per aquest motiu les parets musculars que formen el cor poden tornar-se una mica més gruixudes, igual que les d’un esportista, per fer front a la sobrecàrrega de treball.

Per facilitar encara més aquest transport sanguini, a més, es produeix una disminució de les resistències vasculars perifèriques perquè les parets dels vasos sanguinis es relaxen produint una vasodilatació. L’augment del volum del plasma d’entre un 30% i un 50% i aquesta vasodilatació explica l’edema o inflor de lleu a moderat que s’observa en moltes embarassades. Realitzar suaus exercicis amb els braços, les cames i els turmells, descansar amb els peus en alt, nedar a la piscina i realitzar-nos drenatge limfàtic manual per un fisioterapeuta especialitzat, ens ajudaran a controlar la inflor i prevenir els rampes.

El volum de sang augmenta sobretot a costa d’una major quantitat del plasma i molt poc del nombre de glòbuls vermells, per això durant l’embaràs es dóna una anèmia fisiològica, com a conseqüència d’un efecte de dilució, és a dir, que la sang es torna més “aigualida”. Aquest fet és molt beneficiós durant l’embaràs ja que en ser la sang menys viscosa flueix amb més facilitat a través de la placenta per arribar al nadó, i disminueix notablement el risc que es produeixin trombes que puguin passar a la circulació maternofetal.

La posició en què es col·loca la dona embarassada influeix en com circula la sang dins del seu cos. Això es deu al fet que l’úter gràvid pot disminuir el retorn venós en comprimir la vena cava quan l’embarassada està estirada cap per amunt produint la síndrome d’hipotensió supina que pot produir marejos, sudoració, palpitacions, mal de cap, malestar abdominal, etc. Col·locar-nos tombades sobre el costat esquerre pot alleujar els símptomes, a més les tècniques d’osteopatia obstètrica ens ajudaran a mantenir l’úter lliure de tensions mecàniques i en bona harmonia amb la resta d’estructures abdominals, així el nadó estarà també més còmode.

La realització d’exercici pautat i controlat per un especialista en fisioteràpia obstètrica i amb l’autorització del teu ginecòleg ajudarà al teu cor a suportar millor les adaptacions que ha de realitzar durant l’embaràs. No importa que prèviament a quedar-te embarassada no practiquessis exercici amb regularitat, sabem com ajudar-te a tu i el teu nadó de forma segura, no dubtis en demanar informació de les nostres classes de preparació física per a embarassades.

 

SHARE IT:

Leave a Reply

You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>