Exercici Terapèutic

L’exercici terapèutic és áquel que s’utilitza de manera específica per millorar una condició de salut determinada.
El nostre cos està fet per moure, tot el que és viu necessita moviment. No obstant això, els nostres hàbits de vida actuals ens empenyen a fer molta menys activitat física de la que hauríem i el nostre cos s’acaba queixant.
Us estareu preguntant que té de diferent el “exercici terapèutic” respecte a l ‘ “exercici” a seques. En realitat, qualsevol tipus d’activitat física, realitzada de manera coherent, és beneficiosa per a salut en termes generals, tant físics com psicològics i emocionals. Però, l’exercici terapèutic és el que prescrivim els fisioterapeutes i persegueixen uns objectius concrets com, per exemple:

• Disminuir el dolor, com quan tens una ciàtica
• Recuperar mobilitat, després d’una cirurgia
• Guanyar estabilitat, per evitar recidives
• Millorar la nostra capacitat respiratòria, com en els pacients amb MPOC
• Augmentar la nostra resistència cardiovascular, per exemple, després d’haver patit un infart
• Preparar-se pel part i recuperar-se de l’postpart

I podria seguir amb molts exemples més però, en lloc d’això us vaig a mostrar un més a fons.
El dolor cervical pot ser degut a moltes coses, una de la qual us queixeu moltes persones és que us fa mal a sobre de les espatlles, el que ve a ser el trapezi superior. El trapezi superior és un múscul que per no fer-nos la guitza necessita diverses coses:

1. Que els músculs pectorals estiguin relaxats i no escurçats
2. Que el trapezi inferior estigui actiu i no de “vacances”
3. Que els músculs de davant de l’coll també estiguin forts

Enfortir els músculs de la part anterior del coll pot resultar una mica complicat per a alguns pacients, així que els fisioterapeutes ens podem ajudar d’elements que facilitin la correcta execució de l’exercici al pacient com per exemple un Bio-Feedback. Per exemple el stabilizer.

Stabilizer

Stabilizer és un aparell que ha estat dissenyat per fisioterapeutes, serveix per a registrar variacions de pressió i el fem servir per detectar si els exercicis que enviem per millorar el dolor lumbar i cervical s’estan realitzant correctament.
Consta d’una una perilla d’inflació combinada amb un manòmetre, connectada a una
coixinet pneumàtica de tres càmeres.
Ha de col·locar-se entre la part de el cos el funcionament es vol controlar i una superfície ferma, com ara el terra, el respatller d’una cadira o una paret. Amb l’ajuda de l’manòmetre sabem quanta força estem exercint en cada exercici i així sabem que ho estem fent correctament.

Recorda que l’exercici terapèutic és una eina fantàstica per millorar la teva salut i juntament amb la teràpia manual forma un gran equip.
Ha de ser prescrit per un fisioterapeuta ja que és per tractar un problema de salut i no per millorar rendiment esportiu, i en aquest cas hauries d’acudir a un especialista en ciències de l’activitat física i l’esport.

T’animes a millorar la teva salut?