Exercici Terapèutic
L’exercici terapèutic és áquel que s’utilitza de manera específica per millorar una condició de salut determinada.
El nostre cos està fet per moure, tot el que és viu necessita moviment. No obstant això, els nostres hàbits de vida actuals ens empenyen a fer molta menys activitat física de la que hauríem i el nostre cos s’acaba queixant.
Us estareu preguntant que té de diferent el “exercici terapèutic” respecte a l ‘ “exercici” a seques. En realitat, qualsevol tipus d’activitat física, realitzada de manera coherent, és beneficiosa per a salut en termes generals, tant físics com psicològics i emocionals. Però, l’exercici terapèutic és el que prescrivim els fisioterapeutes i persegueixen uns objectius concrets com, per exemple:
- Disminuir el dolor, com quan tens una ciàtica
- Recuperar mobilitat, després d’una cirurgia
- Guanyar estabilitat, per evitar recidives
- Millorar la nostra capacitat respiratòria, com en els pacients amb MPOC
- Augmentar la nostra resistència cardiovascular, per exemple, després d’haver patit un infart
- Preparar-se pel part i recuperar-se de l’postpart
I podria seguir amb molts exemples més però, en lloc d’això us vaig a mostrar un més a fons.
El dolor cervical pot ser degut a moltes coses, una de la qual us queixeu moltes persones és que us fa mal a sobre de les espatlles, el que ve a ser el trapezi superior. El trapezi superior és un múscul que per no fer-nos la guitza necessita diverses coses:
- Que els músculs pectorals estiguin relaxats i no escurçats
- Que el trapezi inferior estigui actiu i no de “vacances”
- Que els músculs de davant de l’coll també estiguin forts
Enfortir els músculs de la part anterior del coll pot resultar una mica complicat per a alguns pacients, així que els fisioterapeutes ens podem ajudar d’elements que facilitin la correcta execució de l’exercici al pacient com per exemple un Bio-Feedback. Per exemple el stabilizer.