La columna vertebral està integrada a tots els moviments del teu cos, per això és tan important cuidar-la.

Vols conèixer com és la teva esquena? Com moure’t correctament? Vols mantenir-la en bon estat? Et vols cuidar?

• El per què és important cuidar la nostra esquena i què és el que pot passar si no respectem els consells sobre higiene postural.
• Aprendrem a realitzar correctament exercicis segurs i efectius per protegir i enfortir la columna. I coneixerem com utilitzar el nostre cos sense risc a les activitats de la nostra vida quotidiana.
• Farem exercicis respiratoris, de potenciació de la faixa abdominal i la pelvis, flexibilizants, estiraments i auto-elongacions.
• Resumint: tot allò que has de saber per cuidar i protegir la teva esquena. Un taller bàsic que tots hauríem de fer.
• T’aconsellem que portis roba còmoda. Pots canviar-te al vestidor.