En què consisteix el mètode pilates?

És un sistema d’entrenament físic i mental creat a principis del segle XX per Joseph Hubertus Pilates, Unint el dinamisme i la Força muscular amb el control mental , la respiració i la relaxació.
El mètode es centra en el desarrollo dels músculs interns per mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral. Per aquest motiu resulta molt eficaç en la rehabilitació de la columna vertebral i en la curació i prevenció del dolor. Es basa en 6 principis fonamentals

  • Precisió: Els exercicis que composen el mètode tenen premisses de moviment concretes; si no s’executen amb precisió perden tota la seva eficàcia. El nostre fisioterapeuta i expert en pilates et corregirà en tot moment perquè els teus moviments siguin precisos
  • Fluïdesa: Cada exercici té un ritme propi i s’ha de practicar combatent sempre la rigidesa.
  • Respiració: Els moviments es coordinen amb una respiració específica per a cada cas, millorant l’oxigenació de la sang, augmentant el volum pulmonar i eliminant toxines del cuerpo.
  • Concentración: La concentració és fonamental en tots els exercicis, per coordinar el cos i la ment amb eficàcia.
  • Control: El moviment descontrolat pot ocasionar lesions; per contra, el moviment controlat de forma adequada millora la coordinació i l’agilitat del cos. Per això les nostres classes es realitzen de manera individual o en grups reduïts
  • Centre corporal: compost pels músculs abdominals, la columna lumbar i els glutis. L’enfortiment d’aquest centre, origen de tot moviment, ajuda a subjectar la columna i els òrgans interns, alhora que estira el cos i millora la postura

 

A qui va dirigit?

El mètode Pilates és indicat per a persones de qualsevol edat ( des de l’adolescència ) , sexe i condició física que vulguin millorar la seva salut. L’atenció és totalment personalitzada i se centra en el benestar físic i l’harmonia estètica de cada persona que vulgui corregir lesions , problemes posturals o desequilibris corporals.

La realització d’aquest exercici sota la supervisió d’un professional qualificat és imprescindible per complir aquestes premisses
Pilates solia dir que una persona és tan jove com la seva columna vertebral

 

Quins beneficis té?

  1. Augmenta la força i elasticitat sense afegir massa muscular
  2. Prevé lesions i disminueix el dolor
  3. Equilibra el cos enfortint els músculs dèbils i estirant els que han perdut elasticitat
  4. Corregir la postura
  5. Recuperar agilitat i control corporal
  6. Millorar la respiració
  7. Augmentar la concentració
  8. Millorar l’estètica general del cos

 

Enric Roura - Fisioterapeuta, osteòpata, instructor de PilatesFisioterapeuta, osteòpata, instructor de Pilates

Dilluns de 19h a 20h i de 20h a 21h

Dimecres de 20h a 21h

70 € al mes o 20 € per classe.

Si mai has fet aquest tipus de classes, hauràs d’assistir a una sessió individual d’iniciació (45€).

Cal inscripció prèvia per assistir a la classe.

Pots trucar-nos o enviar-nos un missatge.

Les places són limitades i s’atorgaran per ordre d’inscripció.

Si estàs interessat/da en la classe però l’horari proposat no et va bé, posa’t en contacte amb nosaltres i indica’ns la teva disponibilitat. Podem formar un altre grup en un altre horari.