¿En qué consiste el método pilates?

Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Por este motivo resulta muy eficaz en la rehabilitación de la columna vertebral y en la curación y prevención del dolor. Se basa en 6 principios fundamentales

  • Precisión: Los ejercicios que componen el método tienen premisas de movimiento concretas; si no se ejecutan con precisión pierden toda su eficacia. Nuestro fisioterapeuta y experto en pilates te corregirá en todo momento para que tus movimientos sean precisos
  • Fluidez: Cada ejercicio tiene un ritmo propio y debe practicarse combatiendo siempre la rigidez.
  • Respiración: Los movimientos se coordinan con una respiración específica para cada caso, mejorando la oxigenación de la sangre, aumentando el volumen pulmonar y eliminando toxinas del cuerpo.Concentración: La concentración es fundamental en todos los ejercicios, para coordinar el cuerpo y la mente con eficacia.
  • Control: El movimiento descontrolado puede ocasionar lesiones; por el contrario, el movimiento controlado de forma adecuada mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo. Por eso nuestras clases se realizan de forma individual o en grupos reducidos
  • Centro corporal: compuesto por los músculos abdominales, la columna lumbar y los glúteos. El fortalecimiento de este centro, origen de todo movimiento, ayuda a sujetar la columna y los órganos internos, a la vez que estira el cuerpo y mejora la postura.

 

¿A quien va dirigido?

El método Pilates es indicado para personas de cualquier edad (desde la adolescencia), sexo y condición física que quieran mejorar su salud. La atención es totalmente personalizada y se centra en el bienestar físico y la armonía estética de cada persona que quiera corregir lesiones, problemas posturales o desequilibrios corporales.

La realización de este ejercicio bajo la supervisión de un profesional cualificado es imprescindible para cumplir estas premisas

Pilates solía decir que una persona es tan joven como su columna vertebral

 

¿Qué beneficios tiene?

  1. Aumenta la fuerza y elasticidad sin añadir masa muscular
  2. Previene lesiones
  3. Equilibra el cuerpo fortaleciendo los músculos débiles y estirando los que han perdido elasticidad
  4. Corregir la postura
  5. Recuperar agilidad y control corporal
  6. Mejorar la respiración
  7. Aumentar la concentración
  8. Mejorar la estética general del cuerpo

 

Enric Roura - Fisioterapeuta, osteópata, instructor de PilatesFisioterapeuta, osteópata, instructor de Pilates

Lunes de:

  • 19h – 20h
  • 20h – 21h

Miércoles de:

  • 9:30h – 10:30h
  • 15:15h – 16:15h 
  • 20:00h – 21:00h

70 € al mes o 20 € por clase.

Si nunca has hecho este tipo de clases, deberás asistir a una sesión individual de iniciación (45 €).

Es necesario inscribirse previamente para asistir a la clase.

Puedes llamarnos o mandarnos un mensaje.

Las plazas son limitadas y se otorgarán por orden de inscripción.

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En ejerciciosposturales.com

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