Zurich Marató Barcelona, ya está aquí.

 Maratò, ja està aquí.

Avui és la cita, i ara què?

Has hecho todos los entrenos programados, las series, las tiradas largas, la maratest… has sacado horas de entreno de donde no había, te has levantado a las 5 de la mañana un domingo, has salido a correr lloviendo y con viento,  incluso has salido de noche con un frotal.

Has fet tots els entrenaments que programats, les series, les tirades llargues, la maratest… has tret hores d’entrenament d’on no n’hi havia, t’has llevat a les 5 del matí en diumenge, has corregut plovent i amb vent, i fins i tot has sortit de nit amb un frontal.
Has fet tots els entrenaments complementaris que has pogut (propiocepció, CORE, multisalts, escales…), has fet entrenaments creuats, i fins i tot has tingut en compte l’entrenament invisible (l’alimentació, els complements nutricionals, el descans, la recuperació…), has fet tot el possible per arribar fins aquí però… i ara què?

Ara necessites tenir les cames al 100% pel diumenge 11.
Reduir la fatiga de tota la càrrega d’aquests llargs  4 mesos d’entrenament, i sentir-les lleugeres i ràpides.

Doncs amb un bon massatge de descàrrega pre competició realitzat per un fisioterapeuta.

marato-barcelona-2017-osteo9

Amb aquest massatge aconseguim:

  • Disminuir la sobrecàrrega muscular
  • Millorar les sensacions de les cames
  • Augmentar la recuperació muscular
  • Oxigenar la musculatura
  • Eliminar les restes del metabolisme muscular de rebuig
  • Mantenir l’elasticitat  muscular
  • Evitar rampes
  • Disminuir el risc de lesions musculo-tendinoses

 

I si la marató et deixa molt fatigat, també hi ha el massatge post competició, per ajudar-te a recuperar de l’esforç, i permetre’t seguir entrenant pel següent objectiu.

 

Però la feina del fisio-osteòpata no es redueix solament als 15 dies previs a la prova. A Osteo9 Hi som presents durant tot l’any.

Pots llegir-ho a Correr una marato, com preparar les cames amb el cap

Promoció vàlida del 05/03/2018 hasta 16/03/2018. Preu 35€/Massatge de descàrrega.
Exclusiu per participants inscrits a la marató.
Si estàs interessat / a, contacta amb nosaltres per reservar la teva hora.

SHARE IT:

Leave a Reply

You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>