A la primavera, depura’t!

Tots hem sentit dir que la primavera és una època ideal per a depurar l’organisme. La medicina tradicional xinesa ho explica des de fa milers d’anys.

Venim de l’hivern, una estació de conservació, en la qual l’organisme busca emmagatzemar energia, nodrint-nos d’aliments energètics i procurant gastar poc. És per això que és una època de recolliment, on idealment convé anar a dormir d’hora i llevar-nos tard. Uns mesos amb menys hores de llum solar. Una estació introspectiva en tots els sentits.

La primavera, en canvi, és una estació relacionada amb l’expansió, el mirar cap a fora, la renovació, el vent, el crit… Ho veiem clarament a la natura. Hi ha una explosió d’energia. La llum solar s’allarga, els brots creixen, el color verd s’imposa, surten les flors. Per tot això, necessitarem l’energia reservada durant l’hivern. La seva manca ens pot dur a patir símptomes relacionats amb la famosa astènia primaveral.

Així doncs, si gaudim d’una bona salut, a la primavera ens mourà l’entusiasme, les ganes de fer coses, de renovar-nos, de fer projectes nous i de deixar-ne enrere alguns de vells. El cos buscarà netejar-se del que li sobra: toxines acumulades, l’excés d’aliments, alcohol, substàncies químiques, medicaments… així com d’emocions contingudes que no ens permeten  avançar.

Per a fer-ho, necessitem del bon funcionament de les vies d’eliminació, com són els ronyons, la pell, els intestins, però molt especialment del fetge. La primavera, associada a l’element fusta,  està íntimament relacionada amb el fetge i la vesícula biliar.

El fetge té diferents funcions segons aquesta medicina mil·lenària, com ara regular la circulació de la sang, nodrir els músculs, tendons i lligaments, així com les ungles i els ulls. A nivell emocional, el fetge esta relacionat amb la creativitat i la flexibilitat si està en equilibri, però si el perd, pot aparèixer la ràbia.

Si ajudem al cos i estem en equilibri, fluirem amb facilitat i notarem aquest despertar que ens porta la primavera. Si el fetge està congestionat, bé sigui degut a substàncies acumulades o a emocions reprimides, poden sorgir la ràbia i la irritabilitat, i a nivell físic, el síndrome premenstrual, contractures musculars, ungles fràgils, al·lèrgies primaverals i sequedat ocular, entre d’altres.

Per a ajudar al cos, tendim naturalment a depurar. Mengem menys quantitat, aliments menys calòrics, més frescos i depuratius. És per tant l’època de l’any en la qual s’aconsella prendre molta fruita i verdura, idealment de temporada i ecològica. Aliments molt rics en vitamines, minerals i aigua, bàsics per una bona desintoxicació. Les fulles verdes (color associat també a aquest element) són les més aconsellades, gràcies al seu poder depuratiu. Aliments d’aquestes característiques serien també els germinats, les algues, el peix blanc, algunes llegums com els pèsols o les llenties, i fruites de temporada com ara les maduixes, cireres, o prunes.  Els gustos a tenir en compte per incloure a la dieta, sense excedir-nos serien: l’àcid, com per exemple la llimona, el vinagre,… els aliments amargs i frescos, com l’api, la menta, la carxofa, els espàrrecs, julivert…, i els picants suaus com el rave, la ruca o els créixens. També s’aconsella evitar carns vermelles, embotits, fregits, sucres refinats, alcohol i tot allò que pugui dificultar la feina del fetge i la vesícula biliar.

És clar que cada persona és diferent, i sempre s’hauran de mirar els símptomes i característiques individuals, per a indicar la millor alimentació en cada cas. No s’aconsellarà el mateix a una persona que està dèbil o en deficiència, que a una persona que té símptomes d’excés o plenitud.

Paral·lelament, podem ajudar molt a l’organisme si utilitzem la reflexologia podal o el bok-bu. Totes elles, potents eines per a ajudar a les vies d’eliminació de les que parlàvem més amunt i per acostar al cos a l’equilibri necessari per a entrar amb força a la nova primavera.

SHARE IT:

Leave a Reply

You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>