Maltractem els nostres peus. Els tanquem i amaguem dins unes sabates rígides i estretes en les que gastem molts diners per un tema estètic, però sentenciem la part funcional.

I és que els peus no estan dissenyats per estar tancats i oprimits, tot el contrari, necessiten “espai vital” per moure’s, rebre estímuls del terra i poder adaptar-se.

26 ossos, 31 músculs, un disseny en forma de triple arc i un complex sistema nerviós no està fet per estar engabiat.

Els peus són les nostres rodes al mateix temps que les nostres arrels. Són el contacte amb el terra, ens donen la informació de com és el terreny, s’adapten, estabilitzen, esmorteeixen les càrregues, i fan que tot l’organisme estigui en equilibri perfecte ja sigui parats, caminant o corrent.

Per mantenir uns peus sans és imprescindible mantenir l’equilibri entre 3 subsistemes:

1. Ss. Neural: receptors que capten la informació dels estímuls (pressió, temperatura, estirament, propiocepció, moviment…)
2. Ss. Passiu: estructures estabilitzadores no voluntàries. Os, fàscia i lligament.
3. Ss. Actiu: musculatura intrínseca i extrínseca, voluntària. Estabilitzadors i mobilitzadors.

Si un dels 3 subsistemes falla, falla la totalitat. Es trenca l’equilibri i apareixen els problemes. Iactualment tenim els peus inhibits on falla, almenys, un dels 3 subsistemes. Això pot ser un clar desencadenant de lesions i dolor en genolls, malucs, lumbars…

Vivim en una societat on tenim els peus castigats dins d’una sabata més de 12 hores al dia. Ens cal despertar-los i estimular-los. Moure els dits, caminar descalços, sentir el contacte amb el terra…

Referències:
McKeon PO, et al. The foot core System. Br J Sports Med. 2015

Autores